J’effectue 4 séries de 20 secs, 20 secs de récup entre chaque série.
Le saviez-vous ?
Vous pouvez faire 15 minutes de sport par jour comme vous pouvez faire 3 séances de 45 minutes par semaine ! Tout dépend de votre objectif. Si votre volonté est un entretien de votre forme pour vous sentir souple et vivant dans votre corps, 15 minutes par jour suffiront.