Exercice de renforcement du tronc. En appuie contre un arbre, un banc ou une rambarde etc, bras tendu, mon dos doit être complètement plat et aligné avec le reste du corps, j’éloigne mes pieds du banc.
–Je contracte le périnée (en aspirant) pour aider à garder le dos droit
3 séries de 20 secs, 20 secs de récup entre chaque série.
Le saviez-vous ?
En 2024, Paris deviendra la seconde ville à accueillir trois Jeux Olympiques d’Été après Londres