EXERCICE 3 : Adduction de jambe
En appuie sur une jambe, le dos droit, je regarde un point fixe devant moi. J’effectue
des cercles avec ma jambe vers l’extérieure.
3 série de 8 répétitions de chaque côté, 20 secs de récup entre
chaque série.
Le saviez-vous ?
La pratique sportive permet d’apprendre sensoriellement, parce que je ressens des sensations, vit des émotions et apprend à les accepter et à les exprimer positivement.
