EXERCICE 2 : Pompe

Quand J’effectue l’exercice, je veille à garder mon dos droit tout du long.

 

3 séries de 8 répétitions, 20 secs de récup entre chaque série.

 

Le saviez-vous ?

Lorsqu’on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur, c’est donc avant tout une source de plaisir.

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