EXERCICE 1 : Squat
J’effectue la position ci-dessous et je maintien. Attention à je garde le dos droit en abaissant les épaules et en redressant la poitrine.
J’effectue 4 séries de 30 secs, 20 secs de récup entre chaque série.
Le saviez-vous ?
L’activité physique est fortement recommandée pour prévenir des pathologies chroniques et contribuer au traitement d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques.
