EXERCICE 5 : Adduction de jambe
- Abduction de jambe
En appui sur une jambe, le dos droit, regardez un point fixe devant vous. Elancez votre jambe vers l’extérieur puis ramenez votre jambe. Effectuez 10 répétitions puis changer de jambe, puis 2 séries de chaque côté.
Le saviez-vous ?
Les aliments de base sont importants pour la croissance, la santé et les résultats scolaires, ainsi que pour fournir de l’énergie (1). La nutrition sportive améliore la performance athlétique, car elle réduit la fatigue et le risque de maladies et de blessures
