EXERCICE 4 : Oiseau qui bat des ailes
- Oiseau qui bat des ailes
Exercice de mobilité et de renforcement des épaules. Debout ou assis, effectuez des
élévations de bras tendu, jusqu’à hauteur d’épaule. Effectuez 3 séries de 15 répétitions. Pour intensifier l’exercice maintenir la position (bras statique hauteur d’épaule) entre chaque répétition pendant 5 à 10 secondes.
Le saviez-vous ?
Au-delà d’une certaine consommation (2 verres par jour pour les femmes et 3 verres par jour pour les hommes), l’alcool est un facteur de risque majeur pour :
– certains cancers : bouche, gorge, œsophage, colon-rectum, sein chez la femme.
