Exercice de renforcement du tronc, en appui contre un arbre, un banc ou une rambarde. J’effectue 3 séries …. Et ainsi de suite, à décliner pour chaque.
Le saviez-vous ?
Le sommeil possède plusieurs fonctions particulières, indissociables de l’état de veille et mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques : sécrétions hormonales, régénération cellulaire (peau, muscle…), mémorisation etc. Dormir permet ainsi une récupération physique, psychologique et intellectuelle…