- Elévation de genoux
Montez le genou droit de face puis l’ouvrir sur le côté, dans un mouvement ample et contrôlé, pour travailler la mobilité de la hanche. Gardez le buste droit, les épaules basses et le menton relevé. Le même exercice avec le genou gauche. Je monte le genou droit … Je garde le buste droit…J’effectue 2 séries de 6 répétitions
Le saviez-vous ?
Si l’on estime qu’un fumeur, comme toute personne exposée à la fumée de cigarette, est soumis à un risque 57 fois plus élevé de développer un cancer que s’il était exposé à n’importe quel autre polluant existant aujourd’hui dans l’atmosphère terrestre, c’est parce que la fumée produite par la combustion d’une cigarette est l’un des polluants les plus dangereux au monde. À titre de comparaison, un moteur de voiture contemporaine qui tourne au ralenti durant 30 minutes pollue moins que la fumée de 3 cigarettes qui se consument l’une après l’autre.
