Il faut monter sont genoux de face puis ouvrir sur le côté, dans un mouvement ample et contrôler, pour travailler la mobilité de hanche.
Gardez le buste droit, les épaules basse et le menton relevé.
2 séries de 6 répétitions.
Le saviez-vous ?
Si l’on estime qu’un fumeur, comme toute personne exposée à la fumée de cigarette, est soumis à un risque 57 fois plus élevé de développer un cancer que s’il était exposé à n’importe quel autre polluant existant aujourd’hui dans l’atmosphère terrestre, c’est parce que la fumée produite par la combustion d’une cigarette est l’un des polluants les plus dangereux au monde. À titre de comparaison, un moteur de voiture contemporaine qui tourne au ralenti durant 30 minutes pollue moins que la fumée de 3 cigarettes qui se consument l’une après l’autre.